Vous avez une situation stressante ? Voici un auto-massage en réflexologie palmaire pour vous apaiser.

Commencez par stimuler votre cerveau afin de l’apaiser et de calmer votre mental, vos pensées. Pour cela, massez vos bouts de doigts en effectuant des mouvements de va-et-vient.

Passez ensuite au système nerveux. Celui-ci se trouve sur la deuxième phalange de vos doigts et vous allez le stimuler de la même manière que vous avez stimuler votre cerveau.

Continuez votre axe de régulation hormonal avec la thyroïde. Elle est le chef d’orchestre de nos hormones dont nos hormones du stress, que peuvent être le cortisol ou l’adrénaline. Ainsi de devenir la stimuler va permettre d’apaiser ses hormones.

Enfin, finissez d’équilibrer vos hormones du stress avec les surrénales qui elles, produisent le cortisol .

Ensuite, stimulez votre intestin grêle, car comme on le sait tous aujourd’hui, notre axe intestin cerveau est très important surtout dans la régulation du stress. Donc venez le stimuler en réalisant le signe de l’infini couché.

Puis terminez en venant stimuler votre plexus solaire. Celui ci s’occupe de la régulation de nos émotions. Le stimuler va permettre d’apaiser et de réguler nos émotions.

N’hésitez pas à refaire cette séance de réflexologie autant que nécessaire.

Terminez cette séance en prenant une profonde inspiration par le nez et en expirant par la bouche à fin de vous apaiser .